最近天氣越來(lái)越暖和，但是人的精神狀態(tài)好像越來(lái)越差了。如果你持續(xù)反復(fù)失眠，心情低落，或焦慮煩躁，還總是想“發(fā)瘋”，那你可能是受到季節(jié)影響了。

每年春天的3至5月份，是焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等精神疾病的高發(fā)期，復(fù)發(fā)率甚至可以占到全年的70%。

春天氣壓低，天氣變化快，一會(huì)冷一會(huì)熱，很容易使大腦分泌的褪黑素和血清素的分泌平衡，進(jìn)而導(dǎo)致身體代謝功能和神經(jīng)功能失調(diào)。這些變化反映在人身上，就會(huì)表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠等。而人的情緒不穩(wěn)定，認(rèn)知、情感和行為也會(huì)失控，同時(shí)光照時(shí)間突然增加，可能誘發(fā)雙相情感障礙患者的躁狂發(fā)作。而光照不足人群，如抑郁患者對(duì)光變化更敏感。所以，每到春天，患躁狂和抑郁的人會(huì)比其他季節(jié)更多。

春季花粉等過(guò)敏原增多，體內(nèi)炎癥因子水平升高，可能加劇抑郁癥狀，部分抗抑郁藥本身有抗炎作用。

女性在春天更容易受到季節(jié)影響，古人常說(shuō)“女子傷春，男子悲秋”，而現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查和臨床經(jīng)驗(yàn)也顯示，女性抑郁癥發(fā)病率是男性的近兩倍。如果你是很容易焦慮抑郁失眠的女生，在春天更要注意調(diào)節(jié)心情，保護(hù)心理健康。

預(yù)防精神心理疾病復(fù)發(fā)的措施

1.觀察復(fù)發(fā)的跡象

在氣溫起伏不定的時(shí)節(jié)，患者家屬需要時(shí)刻留意天氣的起伏，加強(qiáng)對(duì)精神疾病患者的科學(xué)護(hù)理。

同時(shí)，注意觀察患者的言行舉止、情緒起伏、睡眠狀況以及日常習(xí)慣，提前預(yù)防潛在問(wèn)題。一旦發(fā)現(xiàn)病情出現(xiàn)反復(fù)或加重的跡象，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。

2.嚴(yán)格遵守醫(yī)囑

在春季這個(gè)敏感時(shí)期，家屬務(wù)必遵醫(yī)囑，堅(jiān)持規(guī)范治療，切勿擅自中斷治療。要監(jiān)督患者按時(shí)按量服藥，不可隨意減量或停藥。同時(shí)，家屬需與醫(yī)生保持密切溝通，定期帶患者復(fù)查，以便醫(yī)生根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整用藥方案。

3.參加社交活動(dòng)

家屬需要引導(dǎo)患者參與簡(jiǎn)單的勞動(dòng)或社交活動(dòng)，同時(shí)要戒酒、控?zé)?，保持生活?guī)律，注意休息，避免過(guò)度勞累和娛樂(lè)。此外，要保持心理平衡，盡量避免情緒刺激，減少誘發(fā)因素。

4.保持良好心態(tài)

患者應(yīng)始終保持積極心態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。若發(fā)現(xiàn)病情持續(xù)惡化，甚至出現(xiàn)自殺傾向或攻擊行為，家屬應(yīng)立即送患者前往精神?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，并向精神科醫(yī)生尋求專業(yè)援助。切勿忽視這些信號(hào)，以免延誤治療。

隨著季節(jié)交替和氣候變化，精神疾病進(jìn)入高發(fā)期，做好預(yù)防工作尤為重要。同時(shí)，家屬需密切留意患者的情緒波動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)盡早向?qū)I(yè)精神科醫(yī)生尋求幫助。